6 Jurus Jitu Berhenti Merokok

VIVAnews - Ada sejuta alasan dan manfaat Anda harus berhenti merokok. Perlu Anda tahu, manfaat dari berhenti merokok bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Contohnya, dalam tempo 20 menit seusai merokok, tekanan darah dan denyut nadi Anda akan kembali normal.

Setelah tiga hari tidak merokok, maka nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indra penciuman kembali normal, dan Anda bisa bernapas lebih lega. Dalam waktu 2 sampai 12 minggu setelah benar-benar berhenti merokok, sirkulasi di berbagai bagian tubuh Anda akan berangsur membaik.

Setelah itu, tubuh akan terasa lebih fit dan bugar. Berniat berhenti merokok, tapi tak kunjung berhasil, coba cara ini!

1. Mulailah meredam keinginan merokok. Hasrat yang kuat (lamanya 2-3 menit) umumnya timbul beberapa jam setelah Anda menghabiskan rokok terakhir. Memang, dorongan itu hanya sebentar, tapi detik-detik itu merupakan kunci untuk bisa berhenti merokok.

Cobalah melakukan suatu kegiatan untuk menghilangkan keinginan tersebut, misalnya menarik napas panjang, berdirilah dan berjalan sebentar, rentangkan tangan, minum segelas air putih atau jus buah.

2. Cabai bisa meredam keinginan merokok. Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Tapi, jika untuk mengalihkan pikiran Anda dari merokok, makanan pedas layak dicoba.

3. Bila ingin berhenti merokok, berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti dengan rokok yang lebih ringan nikotinnya (mild). Karena, penggantian itu membuat Anda mengisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.

4. Jangan memaksakan berhenti merokok di saat liburan, sebab akan membuat hidup Anda semakin berat kala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya, mulailah berhenti merokok di hari kerja.

5. Sebelum mendapat haid, sebaiknya Anda jangan berhenti merokok. Soalnya, bila Anda sering mengalami kram perut atau moody, keinginan untuk mengisap rokok malah semakin besar.

6. Minta pasangan, teman, dan keluarga Anda untuk tidak merokok di sekitar Anda. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar Anda bisa berhenti merokok.

Lima Alasan Pria Ingin Punya Anak

VIVAnews - Sudah menjadi rahasia umum, pria berusia 20 tahunan biasanya hanya tertarik untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan hobi mereka sendiri. Hasil penelitian terbaru membuktikan fakta lain.

Studi Institut Guttmaker menemukan bahwa 53 persen pria berumur 18-29 tahun--52 persen wanita di usia yang sama--menginginkan kehadiran anak. Pria di atas usia 25 tahun bahkan dua pertiga lebih besar.

Menurut survei, para pria menginginkan lebih banyak waktu bersama pasangan mereka. Hasil riset menunjukkan ada semacam tren pria sangat ingin menjadi orang tua. Berikut beberapa alasan mengapa pria ingin memiliki anak.

1.Pria Juga Punya Jam Biologis
Sama seperti wanita, pria memiliki waktu terbaik menghasilkan hormon biologis mereka. Penelitian sebelumnya menunjukkan, pria dengan usia yang lebih muda memiliki peluang memiliki anak yang lebih sehat. Ayah yang lebih muda memiliki kekuatan fisik dan peluang memberi kebutuhan anak dengan jangka waktu lebih lama .

2. Ingin Hidup lebih Tenang
Bertindak sesuka hati dan semaunya mungkin sangat menyenangkan. Namun ketidakpastian seringkali membuat pria merasa lelah dan tidak berguna. Bagi sebagian orang, disadari atau tidak, memiliki bayi akan menjadikan mereka menetapkan prioritas dan memikirkan masa depan.

3. Ingin Menjadi Lelaki Sempurna
Ada pendapat umum dalam masyarakat bahwa alur kehidupan manusia terdiri dari lahir, tumbuh dewasa, menikah dan punya anak. Penerimaaan masyarakat dan budaya sekitar memberikan penghargaan yang lebih tinggi kepada orang tua. Bagi sebagian pria, mempunyai anak adalah bagian dari budaya yang ia jalani.


4. Pemberitaan Media Massa
Berbagai pemberitaan gaya hidup selebriti telah mempengaruhi kehidupan nyata. Berita-berita media massa sering menampilkan selebritis yang memiliki anak dari beberapa wanita, atau pria yang tetap melakukan hobi dan kesenangannya meskipun memiliki anak. Aktor Brad Pitt dengan citra seorang ayah dari beberapa anak dengan Angelina Jolie tampak terlihat sangat menarik dan keren.

5. Dia Cinta Padamu
Memiliki anak dari orang yang paling dia cintai dianggap manifestasi paling nyata dari hubungan suami-istri. Bagi pria, seorang bayi bakal menyempurnakan kehidupan kalian berdua.

10 Makanan Pembakar Lemak

VIVAnews - Jika ingin menyantap makanan sehat untuk berbuka puasa, khususnya yang tidak membuat lemak makin menimbun dalam tubuh, Anda wajib melirik beberapa makanan di bawah ini.

1. Air putih! Ini memang bukan makanan. Tapi air adalah penekan lapar alami. Air terdapat lebih dari 80% di otak dan darah Anda dan sangat penting fungsinya bagi kesehatan. Penelitian telah membuktikan bahwa air dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Para peneliti di Jerman menemukan, para pengikut diet dapat mempercepat metabolisme tubuh sebanyak 30% dengan hanya meminum 17 ounces air putih. Jadi, minum juga akan mengurangi rasa lapar.

2. Teh hijau. Kafein dapat mempercepat metabolisme tubuh. Yang paling baik adalah kafein yang berasal dari teh. Ternyata teh hijau sangat baik meningkatkan metabolisme, tapi tidak memberi rangsangan pada tubuh. Minuman ini juga mengandung antioksidan yang bisa mengusir kanker dan menjauhkan penyakit jantung.

3. Sayuran pembuka. Sebagai pembuka hidangan, konsumsilah sayur sebanyak-banyaknya. Inilah cara terbaik untuk mengendalikan nafsu makan Anda selama seharian penuh. Serat juga akan membantu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

4. Susu nonfat. Susu rendah lemah atau yoghurt dan keju penting untuk menurunkan berat badan. Kalau Anda alergi terhadap produk susu, beli saja produk yang telah ditambah kalsium dan vitamin D seperti tahu atau susu kedele. Ingat, jangan mengonsumsinya dengan banyak gula!

5. Sup sedap. Sup bukan saja dijadikan sebagai pembuka makanan, tapi juga sebagai cemilan (makanan ringan). Menurut penelitian di Penn State University, para pendiet yang makan sup sebelum makan siang dapat menurunkan 100 kalori per hari. Sup yang terbaik ialah kaldu atau sup tomat, bukan sup krim. Karena sup krim kalorinya lebih tinggi.

6. Pilih yang Putih. Pilihlah beras merah atau gandum dengan sedikit proses (bukan roti putih, pasta putih atau nasi putih). Makanan ini banyak mengandung serat. Perut kita akan terasa cepat kenyang sekaligus mempercepat metabolisme tubuh. Serat lebih sulit dihancurkan sehingga metabolisme tubuh bertahan lebih lama.

7. Protein murni! Coba makan dada ayam (tanpa kulit dan pilih ayam panggang yang tidak banyak lemak). Mengonsumsi protein akan menghilangkan lemak dan membangun otot Anda.

8. Havermut. Sarapan havermut setiap pagi ternyata baik untuk kesehatan. Serat havermut termasuk karbohidrat yang baik dikonsumsi, menurunkan kolesterol dan memberikan rasa kenyang. Tapi jangan yang "instant."

9. Buah segar dan sayuran. Serat yang larut air berasal dari buah dan sayuran ditambah isi airnya menjadikan kedua makanan ini sebagai pelarut lemak yang baik. Makanlah sayur yang banyak dan turunkan kalori Anda.

10. Jeruk Bali. Jeruk yang banyak mengandung vitamin C ini efektif menurunkan tingkat insulin dan berat badan Anda.

Wanita Bisa Berfikir Tentang Seks Seharian

VIVAnews - Semua orang mengetahui kalau kaum pria memiliki pikiran yang misterius. Namun, ternyata bukan hanya pria yang memiliki sikap tersebut karena wanita pun memiliki rahasia yang tidak dipahami kaum pria.

Shine.yahoo.com melansir apa sajakah itu?

1. Apapun yang dibeli oleh kamu wanita seperti sepatu, rok, bahkan membeli obat di apotik biasanya wanita berkeinginan hanya 20 persen yang ia bayarkan dari biayanya seluruhnya.

2. Kaum wanita berpikir banyak tentang seks. Terkadang sepanjang hari bisa memikirkan hal tersebut. Tetapi celakanya, saat hari berakhir sudah tidak semangat lagi untuk melakukan apapun tentang seks.

3. Kaum wanita memiliki perasaan gelisah untuk melakukan komitmen dengan seseorang. Sesunguhnya, hampir seluruh wanita memiliki impian tentang pria tampan, pernikahan yang megah, dan hidup bahagia selamanya. Tetapi, yang namanya manusia ketika tersadar dan kembali kepada kehidupan nyata terikat dengan orang lain diluar mimpi itu membuat kaum hawa dihinggapi perasaan takut.

4. Patut diakui, kehidupan wanita sekarang ini modern dan bebas. Namun, terlepas dari itu kaum wanita juga masih membutuhkan laki-laki sebagai pendamping untuk melindungi dan memberikan rasa aman.

5. Mantan kekasih bukan orang yang menyenangkan dan sempurna di tempat tidur. Kamu tahu kan betapa sering kami ngomong begini "Oh, kamulah hal yang paling besar yang pernah ku punya. Atau, tidak ada orang lain yang pernah melakukan seperti yang kamu lakukan." Well, sepertinya kita sering berlebihan.

5 Langkah Menghaluskan Pori-pori Wajah

VIVAnews - Orang dewasa cenderung ingin menyembunyikan ukuran pori-pori kulit mereka yang membesar akibat bertambahnya usia.

Inilah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar pori-pori lebih terlihat kecil dan halus. Seperti yang dilansir VIVAnews dari Livestrong.com.

Langkah 1
Hilangkan sisa make-up setiap malam, tidak peduli seberapa besar rasa lelah menyerang. Sebab, pergi ke tempat tidur dengan wajah kotor merupakan hal yang tidak baik. Bahkan, meskipun tidak memakai make-up setiap hari, sempatkan waktu beberapa menit untuk mencuci muka sebelum tidur untuk mengangkat kotoran dan minyak yang menempel pada kulit wajah.

Langkah 2
Bersihkan wajah dengan sabun yang mengandung salicylic acid. Bahan ini dapat membantu untuk melarutkan kadar minyak dan kotoran di dalam pori-pori sehingga kulit jadi lebih segar.

Langkah 3
Gunakan moisturizer yang tidak mengandung minyak atau pelembab non-allergenic atau bisa juga salicylic acid. Untuk jenis kulit yang mudah terkena iritasi, gabungkan dengan pelembab.

Langkah 4
Gunakan sunscreen setiap hari. Orang sering mengabaikan bahwa terkena sinar matahari langsung dapat merusak keindahan kulit. Jika tidak memakai sunscreen maka ketiga langkah yang sudah Anda lakukan tadi akan sia-sia. Sebab sunscreen memiliki kandungan kolagen untuk melindungi kulit dari matahari dan menjadikannya lebih halus.

Langkah 5
Pertimbangkan untuk melakukan perawatan pada ahli kecantikan dan kulit (Dermatologi). Dengan melakukan perawatan di Dermatologi, dapat dilakukan chemical peelings dan laser untuk membantu melancarkan aliran darah pada kulit wajah. Namun, perawatan ini memerlukan biaya yang tidak sedikit. Semua tergantung pilihan Anda.

Vaksin Flu Babi Diluncurkan Bulan Depan

VIVAnews - Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah menyempurnakan vaksin flu babi pertama yang resmi dan siap untuk didistribusikan pada September.

Pengujian vaksin pada manusia telah dilakukan beberapa lama yang diselenggarakan beberapa perusahaan farmasi secara serempak selama sekitar tiga minggu, dan sebagai pendahuluan untuk mengetahui keamanannya sebelum disebar ke pasaran.

Direktur penelitian vaksin dari WHO, Dr. Marie Paul Kieny yakin bahwa hasilnya tidak membahayakan. Pada pernyataannya yang dilansir di BBC, vaksin diciptakan menggunakan teknologi yang sudah dibuktikan aman untuk kesehatan.

“Kontrol kualitas pada vaksin ini sudah amat lebih baik dibandingkan 30 tahun lalu," Katanya, sambil menambahkan pernyataan bahwa WHO juga secara resmi mengawasi gelaja-gejala dari efek samping vaksin tersebut yang bisa membahayakan.

Namun, hal itu tidak termasuk reaksi obat, seperti sakit saat disuntik, demam, mual, diare, yang dianggap efek samping normal yang mungkin terjadi saat menjalani semua vaksin atau mengonsumsi obat. Jadi, diharapkan bagi yang ingin menjalani vaksin memberitahu riwayat kesehatannya.

Sejauh ini, pembuatan vaksin terbilang sangat lancar. “Kami tidak melihat adanya dampak membahayakan,” ujar Kieny.

Opini senada juga diumumkan pada situs resmi WHO. Hal ini meyakini semua keraguan tentang prosedur pembuatan serta efek samping obat. Yang pasti, dalam situs tersebut, para pengguna diharapkan menjalani vaksinasi di rumah sakit atau klinik yang terpercaya.

Di beberapa versi vaksin mengandung adjuvant, sebuah kandungan obat yang meningkatkan khasiat vaksin dengan komposisi aktif dan bisa menguatkan daya tahan tubuh. Masalahnya, adjuvant tidak terdaftar untuk dimasukkan ke dalam vaksin, di AS. WHO pun menyarankan agar negara lain dapat menggunakan kandungan tersebut dalam vaksin.

Dr. Kieny mengkonfirmasi vaksin yang mengandung adjuvant aman disuntikan pada ibu hamil dan anak-anak. Dan, vaksin akan segera diberikan lebih cepat pada tenaga medis, dan pasien yang menderita gejala flu babi.