6 Jurus Jitu Berhenti Merokok

VIVAnews - Ada sejuta alasan dan manfaat Anda harus berhenti merokok. Perlu Anda tahu, manfaat dari berhenti merokok bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Contohnya, dalam tempo 20 menit seusai merokok, tekanan darah dan denyut nadi Anda akan kembali normal.

Setelah tiga hari tidak merokok, maka nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indra penciuman kembali normal, dan Anda bisa bernapas lebih lega. Dalam waktu 2 sampai 12 minggu setelah benar-benar berhenti merokok, sirkulasi di berbagai bagian tubuh Anda akan berangsur membaik.

Setelah itu, tubuh akan terasa lebih fit dan bugar. Berniat berhenti merokok, tapi tak kunjung berhasil, coba cara ini!

1. Mulailah meredam keinginan merokok. Hasrat yang kuat (lamanya 2-3 menit) umumnya timbul beberapa jam setelah Anda menghabiskan rokok terakhir. Memang, dorongan itu hanya sebentar, tapi detik-detik itu merupakan kunci untuk bisa berhenti merokok.

Cobalah melakukan suatu kegiatan untuk menghilangkan keinginan tersebut, misalnya menarik napas panjang, berdirilah dan berjalan sebentar, rentangkan tangan, minum segelas air putih atau jus buah.

2. Cabai bisa meredam keinginan merokok. Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Tapi, jika untuk mengalihkan pikiran Anda dari merokok, makanan pedas layak dicoba.

3. Bila ingin berhenti merokok, berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti dengan rokok yang lebih ringan nikotinnya (mild). Karena, penggantian itu membuat Anda mengisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.

4. Jangan memaksakan berhenti merokok di saat liburan, sebab akan membuat hidup Anda semakin berat kala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya, mulailah berhenti merokok di hari kerja.

5. Sebelum mendapat haid, sebaiknya Anda jangan berhenti merokok. Soalnya, bila Anda sering mengalami kram perut atau moody, keinginan untuk mengisap rokok malah semakin besar.

6. Minta pasangan, teman, dan keluarga Anda untuk tidak merokok di sekitar Anda. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar Anda bisa berhenti merokok.

Sinterklas Bisa Jadi Panutan yang Tidak Sehat

VIVAnews - Sinterklas (Santa Claus) merupakan tokoh yang selalu dinanti oleh anak-anak setiap perayaan Natal di akhir tahun. Namun, di balik penampilannya yang tambun, bermuka merah dan riang gembira, ciri khas sinterklas itu justru bisa memberi preseden buruk bagi anak-anak.

Demikian menurut hasil penelitian seorang akademisi Australia, Dr. Nathan Grills dari Universitas Melbourne. Diterbitkan dalam British Medical Journal, Gills menyatakan bahwa karakter unik sinterklas kini bisa dipandang sebagai tokoh yang mempromosikan gaya hidup yang tidak sehat.

Menurut Grills, dengan tubuhnya yang selalu digambarkan tambun, sinterklas dianggap tokoh yang terlalu banyak makan, minum, dan kurang berolahraga. Sifat-sifat ini tidak bagus untuk anak-anak, yang selalu senang dengan sinterklas karena selalu memberi hadiah natal - walau itu berasal dari orang tua mereka.

Seperti dikutip laman stasiun televisi ABC News, dengan penampilan saat ini, Grills meyakini bahwa sinterklas kemungkinan telah menjadi figur yang paling populer dan kini sering dimanfaatkan menjadi alat pemasaran berbagai produk, termasuk makanan cepat saji hingga minuman keras.

Di masa lalu, menurut Grills, sinterklas bahkan digunakan untuk mengiklankan produk-produk rokok. Penampilan itu bisa menjadi masalah bagi kesehatan masyarakat. Selalu digambarkan tokoh yang suka makan kue dan minum susu - bahkan bir - maka sulit untuk membantah pandangan bahwa Sinterklas memiliki perut yang tambun.

Maka, Grills menyarankan agar sinterklas kini harus lebih sering ditonjolkan sebagai tokoh yang suka makan makanan sehat, seperti wortel. Sedangkan untuk rusa penarik kereta sinterklas, lebih baik diberi seledri.

Namun, Grills tetap mendukung kehadiran tokoh sinterklas di setiap perayaan natal. Pasalnya, Sinterklas masih mewarisi kebaikan dari tokoh aslinya, Santo Nikolas dari Turki - yang konon malah bertubuh kurus dan memiliki berewok.

"Menurut saya, Sinterklas merupakan suatu teladan bagi anak-anak dalam hal memberi hadiah dan memiliki sifat welas asih. Itulah sifat-sifat yang dimiliki biarawan Santo Nikolas," kata Grills.

Lima Alasan Pria Ingin Punya Anak

VIVAnews - Sudah menjadi rahasia umum, pria berusia 20 tahunan biasanya hanya tertarik untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan hobi mereka sendiri. Hasil penelitian terbaru membuktikan fakta lain.

Studi Institut Guttmaker menemukan bahwa 53 persen pria berumur 18-29 tahun--52 persen wanita di usia yang sama--menginginkan kehadiran anak. Pria di atas usia 25 tahun bahkan dua pertiga lebih besar.

Menurut survei, para pria menginginkan lebih banyak waktu bersama pasangan mereka. Hasil riset menunjukkan ada semacam tren pria sangat ingin menjadi orang tua. Berikut beberapa alasan mengapa pria ingin memiliki anak.

1.Pria Juga Punya Jam Biologis
Sama seperti wanita, pria memiliki waktu terbaik menghasilkan hormon biologis mereka. Penelitian sebelumnya menunjukkan, pria dengan usia yang lebih muda memiliki peluang memiliki anak yang lebih sehat. Ayah yang lebih muda memiliki kekuatan fisik dan peluang memberi kebutuhan anak dengan jangka waktu lebih lama .

2. Ingin Hidup lebih Tenang
Bertindak sesuka hati dan semaunya mungkin sangat menyenangkan. Namun ketidakpastian seringkali membuat pria merasa lelah dan tidak berguna. Bagi sebagian orang, disadari atau tidak, memiliki bayi akan menjadikan mereka menetapkan prioritas dan memikirkan masa depan.

3. Ingin Menjadi Lelaki Sempurna
Ada pendapat umum dalam masyarakat bahwa alur kehidupan manusia terdiri dari lahir, tumbuh dewasa, menikah dan punya anak. Penerimaaan masyarakat dan budaya sekitar memberikan penghargaan yang lebih tinggi kepada orang tua. Bagi sebagian pria, mempunyai anak adalah bagian dari budaya yang ia jalani.


4. Pemberitaan Media Massa
Berbagai pemberitaan gaya hidup selebriti telah mempengaruhi kehidupan nyata. Berita-berita media massa sering menampilkan selebritis yang memiliki anak dari beberapa wanita, atau pria yang tetap melakukan hobi dan kesenangannya meskipun memiliki anak. Aktor Brad Pitt dengan citra seorang ayah dari beberapa anak dengan Angelina Jolie tampak terlihat sangat menarik dan keren.

5. Dia Cinta Padamu
Memiliki anak dari orang yang paling dia cintai dianggap manifestasi paling nyata dari hubungan suami-istri. Bagi pria, seorang bayi bakal menyempurnakan kehidupan kalian berdua.

Kereta Paris-London Mogok, 2.000 Terjebak

VIVAnews - Empat kereta bawah laut yang menghubungkan Prancis dan Inggris mogok di terowongan di bawah Selat Inggris, Sabtu 19 Desember 2009. Akibatnya, lebih dari 2.000 penumpang terjebak selama berjam-jam tanpa mesin penghangat, lampu, dan air.

Pimpinan layanan kereta Eurostar akhirnya menunda semua jadwal layanan kereta bawah laut rute Paris-London, dan sebaliknya, hari ini. Menurut Eurostar, mogoknya empat kereta itu tampaknya akibat pengaruh cuaca yang sangat dingin di bagian Selat Inggris yang lebih dekat dengan Prancis.

Setelah 10 jam terjebak sepanjang malam, para penumpang tiba di London, Inggris, dengan keadaan sangat lelah. Beberapa penumpang dikabarkan menderita panik karena berjam-jam berada di tengah kegelapan sambil kedinginan akibat matinya mesin penghangat. Mereka pun kekurangan pasokan air bersih dan makanan.

"Mereka payah memberi informasi," kata seorang penumpang, Alison Sturgeon, yang bersumpah tidak mau lagi naik kereta Eurostar. "Kondisi di dalam kereta sangat buruk. Kami tidur di atas lantai hanya dengan beralaskan koran seperti gembel dan tidak ada yang tahu apa yang tengah terjadi," lanjut Sturgeon.

Pimpinan Eurostar kini hanya bisa meminta maaf atas peristiwa yang memalukan itu. "Eurostar sangat menyesal atas ketidaknyamanan begitu banyak penumpang sepanjang malam hingga pagi akibat cuaca buruk di Prancis bagian utara," kata Kepala Eksekutif Korporat Eurostar, Richard Brown.

"Kami berupaya keras untuk mengantar para penumpang pulang. Kami akan mengembalikan uang mereka secara penuh dan memberi tiket gratis," kata Brown.

Dia menilai bahwa cuaca yang sangat dingin dan saljut lebat di Prancis bagian utara sebagai biang mogoknya kereta. Eurostar mengungkapkan semua penumpang dalam keadaan selamat dan telah dievakuasi dari terowongan. (AP)